2025.01.06(月)、今日は昼から雨が降るらしい。
昨日の東京遠征でなんだかんだで疲れてたのか、起きたのは9時過ぎだった。
起きてすぐに実家へ片付けに向かう。調子づいてウォーキングに時間を割いたお陰で年末の大掃除ができずに年始になってしまった。
年末にためておいた燃えるごみを処理場へ運ぶ。
プラスチックは燃えるゴミではないと指摘をされてしまったが、いつものごみの日には燃えるゴミで出してたんだけどなぁ。ルールがよく分からん。
片付けが思いのほか早く終わったので、近所の公園の外周を5km、てくてくと歩く。
そして息子を迎えに行きながら帰宅。予報では雨は夕方前に上がるはずだったのが、降ってきたのが夕方だった。
レインコート着て残りの5kmをこなそうと思ったがとにかく寒いのであきらめた。
このままでは10kmウォークの連続記録が途絶えてしまうので、今日は苦肉の策で自宅にてその場ジョグに変更。
これはふくらはぎにくる。それなりに効果がありそうだが、景色が変わらずに飽きる。
youtubeを見ながら45分間やってみた。雨の日はその場ジョグがいいかもしれないと感じた。
足腰に痛みがある高齢者には、その場ウォーク（足上げ）から始めるのがいいかも？
2025.01.06(月)
ウォーキング記録
1,169Kcal
77分←明らかにこの数字はおかしい…
13,179歩
10.34km
さぁ、明日から仕事が再開だ。
果たしてメールボックスには何件のメールが届いてるんだろう？
考えるだけで怖い…
